problem z

Witam od razu dodam że mam dietę oraz plan treningowy ułożony dobrze bo wrzucałem tu na forum.Wiec mam taki problem od jakiś 2 miesięcy nie mogę ruszyć klaty tzw. doszedłem do ciężaru 82kg robię 1 serie 8 razy,2sx7,3sx5,4sx4.W następnym tygodniu gdy dołożę nawet 1kg to nie wezmę już 8 razy ogólnie bardzo ciężko ruszyć płaską od dawna.W innych [...]

Witam mam taka sprawe chcialbym aby ktos mi pomogl w napisaniu rozpiski co i jak mam cwiczyc :P Jest pewien problem mam ciezkie warunki do cwiczen poniewaz nie chodze na silownie tylko z kumplami zrobilismy sobie w piwnicy :D ... Mamy tam laweczke mozna z niej zrobic skosna gryf :P jakies 80kg obicazenia takie gowna co odchodza na boki od laweczki [...]

witam mam maly problem stoje w miejscu od jakis 4 tyg biore teraz kreatyne i nie odczuwam zadnego przyrostu jedynie z trennigu na trening coraz gorzej :( nie wiem co robic moj trening wtorek klata + bic nogi czwartek bary + kaptury sobota plecy triceps trenning na mase czyli 4-5 seri od 12 do 8 powotrzen

witam, mam taki problem w polowie lipca wyjezdzam do hiszpanii na 2 tyg, i chcialbym za tydzien zaczac cykl kreatynowy, ale teraz pytanie czy jest sens to robic, jezeli jak skonczylbym cykl 5-tygodniowy, mialbym pauze 2-tygodniowa i mogloby sie zdarzyc ze pilbym alkohol (teraz nie pije, ale mysle ze jak bedziemy w hiszpanii to zdarzy mi sie), i [...]

Witam Mam problem z ta patria miesni , poniewaz gdy w koncowej fazie gdy dlonie so wyprostowane DOPINAM miesnie co powoduje u mnie 5 dniowe zakwasy;/ nie podoba mi sie to bardzo. I teraz moje pytanie czy warto DOPINAc dodatkowo meisnie w koncowej fazie ruchu cz ydac sobie z tym spokoj.

Witajcie! Mam problem z redukcją tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Od dwóch miesięcy chodzę regularnie na siłownię, najczęściej 3-4x w tygodniu, zależy od ilości wolnego czasu. Ćwiczę głównie na bieżni, precorze i stepperze. Wiem, że podstawą jest dobra dieta, lecz potrzebuję pomocy w jej ułożeniu. Mam 17 lat, 168cm wzrostu i 68kg. Ale moje [...]

Witam, mam jeden problem. Cwicze inetensywnie ,a na kletke robie 4 ciwczenia na jednym treningu. Wyciskanie na plasko, wyciskanie skos gorny, rozpietki skos, i wyciskanie hantlami na plasko. Wszystko jst w porzadku poza tym ze mam slabo widoczny zarys dolny klatki piersiowe. Jakie cwiczenia i jak powinienem wykonywac aby byl dobry tego efekt?

Witam, pisze poraz kolejny bo kupilem szczeke i dopasowalem ja do zebow. LEcz problem polega na tym ze jak zakladam szczeke, to przez aparat nie siedzi ona dobrze na zebach i strasznie jest do przodu, az tyle ze przednimi dolnymi zebami nie dotykam szczeki. Jak u was ta wygladalo ci co mieliscie aparat? Jakiej szczeki uzywaliscie i jak wam [...]

Mam taki nietypowy problem. Mam dość grube uda i odstajacy tyłek. Reszta mojego ciała jest ok, ćwicze na siłowni ale te uda i tyłek bardzo mi przeszkadzają. Jak sobie kupię spodnie w których wyglądam jako tako to jest cud. Mam to po mamie która ma własnie grube uda i duży tyłek. Co mam zrobić? Więcej cardio, jakieś ćwiczenia? Proszę o wasze [...]

Witam od jakiegos czasu mam problem przed rozpoczeciem redukcji warzyłem 98 kg mam 180 cm wzrostu wyznaczyłem kalorie na 2000kcal i schudłem do 89 kg i waga przestała spadac wiec przyciełm kalorie do 1600 kcal waga spadła do 86 kg i nie idze dalej cwicze 5 razy w tygodnu silowo karzda partie raz w tygodniu do tego aeroby 2-3 razy w tyg. i hiit [...]

mam problem,chciałam kupić l-karnitynę ale już dosyć przeczytałam,wiem że nie warto.Piszecie o therma pro. czy dziewczynie przy wadze 58kg na 171 wz to nie zaszkodzi? jeśli nie to jak dawkować?

Czesc pisze do was z pytaniem o wyglad skutecznej walki, dopoiero zaczynam trenowac jj, ale nie tradycyjne, mamy elementy stojki, rzutow itp i mam problem z garda w stojce, moglibyscie powiedziec jak powinna ona wygladac wraz ze zdjeciem ? czy jakims filmikiem ? przeczytalem kilka tematow ale w kazdym pisza inaczej i nie precyzyjnie np lewa reka [...]

Witam! no wiec chciałbym zapisać sie na jakieś SW ale mam problem a mianowicie mam bliznę na brzuchu po operacji wyrostka i jeszcze jedna pod brzuchem po przepuklinie obie robione były jak miałem z 5 lat a teraz mam 17! i nie wiem czy mogą mi przeszkodzić w trenowaniu SW?? Plz proszę o pomoc

Mam takie pytanko. Ćwicze na siłowni i teraz z racji tego że jest ciepło (oczywiście w naszym kraju to różnie) chce popracować nad swoją sylwetką i spalić zbędny tłuszcz. Zacząłem więc z rana biegać. Tylko jest jedna rzecz która mnie nurtuje. Czy lepiej jest biegać na czczo czy jednak trzeba przed bieganiem zjeść jakies sniadanie. Problem polega [...]

Witam jeśli to nie ten dział to sorry. Przejdę do rzeczy, otóż trenuję boks ponad rok i ostatnio pobiłem się z jednym goście. Problem polega na tym, że trener się o tym dowiedział. Jak myślicie co może mi zrobić ? Zawiesić mnie czy wyrzucić z klubu ? Może mieliście już takie doświadczenia.. Z góry dzięki.

[...] tym tylnik plasticzku na dole leciutkie ryski powstale z uzytkowania. Fona mam od 4 miesięcy, jest bez blokady simlock. Ma ang. menu lecz wgranie polskiej nakladki to zaden problem. Niestety nie posiadam gwarancji. Sprawny w 100%, W komplecie telefon, ladowarka, karta 2gb, pudelko oryginalne, kabel usb, pokrowiec htc, rysik, instrukcja, 2 plyty [...]

Witam mam pewien problem za tydzień mam z kolegą do przygotowania projekt na biologię, temat tego projektu to "Dlaczego podczas ćwiczenia na siłowni rośnie nam biceps a podczas noszenia zakupów nie" szukaliśmy wszędzie ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi. Mamy kilka informacji i wiemy na czym to polega tylko nie potrafimy skleić to w całość [...]

[...] forum :-)) Po długim czasie bez treningu, 2 miesiące temu wróciłem na siłownię. Niestety pech chciał, że pracuje systemem 2dni pracy - 2 dni wolnego. Dlatego też mam problem z organizacją treningu/planu. Czy moglibyście koledzy rzucić pomysłami jak rozegrać tą kwestię z uwzględnieniem regeneracji? Najchętniej powróciłbym do FBW, ale [...]

[...] (Mono Universal) i tu pojawia się pytanie. Dawkowanie kreatyny: DT: 5g rano + 5g po treningu DNT: 5g rano Gdy ja w gainerze mam 2g kreatyny w jednej porcji i tu cały problem bo nie wiem czy odliczać tą kreatyne z gainera czy brać normalne porcje kreatyny nie wnikając w gainera? Nie jem 2 kanapek dziennie i obiadku od mamusi, jem średnio [...]

[...] posiłków jest prawidłowy. Proszę również nie pisać czegoś w stylu "dżem i keczup" do wywalenia, bo jestem z tych co uważają że WK mówią z sensem ;]. W diecie na chwilę obecna muszę dołożyć jeszcze 150kcal i z 15 węgli ale to już nie powinien być problem. Mam 21 lat, 196cm, 96kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bbd427110114fda9612c4f599f760e0.png